El ejercicio es fácil de lastimar la paradoja de la rodilla, parpadeante durante muchos años.El ejercicio dañará la rodilla, lo que significa que el método de ejercicio es incorrecto o excesivo ejercicio, lo que causará algún daño en la rodilla.Sin embargo, para las personas de acondicionamiento físico ordinario, siempre que prestes atención a los métodos de ejercicio, generalmente no causa daños.Hay muy pocas situaciones de ejercicio.La vida radica en el ejercicio, el ejercicio es la fuente de la vida y el tema principal.La rodilla es el principal punto de apoyo del movimiento humano.Desde la perspectiva de la estructura del tejido dentro de la rodilla, también necesita ejercicio para ser muy necesario para ser nutritivo y mejorar.Sin embargo, la teoría de «Deportes lastimar la rodilla» ha estado parpadeando durante muchos años, por lo que tenemos muchas personas de fitness, especialmente aquellas que no son muy buenas de rodillas.
La falta de ejercicio a la rodilla es la mejor.Según los expertos, sedentarios, largos, en cuclillas e incluso dormir durante mucho tiempo son más dañinos para la rodilla que caminar.El tejido interno y los órganos de la rodilla son principalmente cartílago fácilmente lesionados, mientras que no hay vasos sanguíneos y tejidos neurológicos dentro del cartílago de las articulaciones, y su nutrición se realiza mediante ejercicio.Por lo tanto, en comparación con el ejercicio diario, aquellos amigos que han estado sentados en el sofá durante mucho tiempo jugando teléfonos móviles, viendo drama y jugando a Mahjong son los más propensos a dañarse en la rodilla.lo más importante es,La falta de ejercicio al cuerpo es integral, no solo la rodilla, sino también todos los tejidos de órganos.El tejido de órganos corporales dañados afectará la salud de la rodilla nuevamente.Caminar y trotar es un método de ejercicio y ejercicio ligero y fácil, que tiene un efecto de salud integral en el cuerpo.Incluso si toma 10,000 pasos, tiene un poco de desgaste en la rodilla, por lo que es muy efectivo porque el ejercicio mejora la función de todos los demás tejidos de órganos en el cuerpo.
Dos o 30,000 pasos al día, básicamente sin sobredosis.Para el trabajo cerebral o los jubilados a largo plazo, haga ejercicio cuatro o cinco horas al día, y no hay ningún problema excesivo.En las primeras zonas rurales, los agricultores trabajaron en los campos, hicieron el amanecer y estaban al atardecer.Si hace ejercicio cuatro o cinco horas al día, excederá los 20,000 pasos según la caminata.Por lo tanto, algunos «expertos» tienen ocho mil pasos, que no son creíbles.Caminé durante una hora y seis kilómetros por la mañana, troté durante una hora y media por la noche, durante un total de dos horas y media y 2 a 30,000 pasos por día.Nadar dos o tres veces por semana, nunca se siente cansado y cansado, y no tiene ningún problema con las rodillas.Y después de cada ejercicio, siempre siento que todavía siento que quiero continuar.En el subconsciente, todavía tenía miedo al ejercicio excesivo, así que terminé para continuar el ejercicio.
El ejercicio no solo protege la rodilla, sino también una atención médica integral.Soy un «Battle Candy Friends» de 17 años, y el ejercicio y el ejercicio también comenzaron debido a la diabetes.A través del ejercicio, mi peso ha caído de 84 kilogramos a los actuales 63 kg desde hace diecisiete años, y este peso estándar se ha mantenido en los últimos años.Durante tantos años, nunca he usado drogas hipoglucémicas y confío en controlar la dieta y el ejercicio de fortalecimiento.Es particularmente extraño que el mal aliento pasado, la boca seca, la úlcera oral regular, las llagas en la piel, la foliculitis y muchos «monos» se hayan curado.En invierno, los resfriados se han reducido en comparación con hace 17 años.Siento que mi cuerpo y mi espíritu no son malos cuando están en sus sesenta años.Recuerdo que antes de la edad de cuarenta años, caminar en el tercer piso jadeaba.Hoy, hay dos pasos en un solo paso, y corrí al quinto piso de una vez.
